[...] *Burpee Challange : x25 () --- Dzień bez treningu biegania. --- Posiłek nr3. - jajecznica : --- Dieta bez zarzutów - tak myślę Jak się wstanie rano i nie idzie drzemać dalej to nagle jest tyyyyylee czaaasuuu Super spraaawaa Trening fajny. Jestem bardzo zadowolony chociaż martwią mnie wyciskania, ale trudno. Spompowałem się a jak! [...]
Carbon, widzę zostaliśmy tylko my dwoje, bubel zrezygnował? Co ja tu widzę hmm.. masujesz? czy redukujesz dalej? Od momentu wejścia na konkurs twój dziennik jest najlepszy z dotychczasowych przeglądających, oby tak dalej!!!! :o
kalorie dodane to masa teraz pewno pojdzie, bo chyba nie bedziesz dalej chudnął Raz mam wrażenie, że mnie zalewa, raz, że chudnę, chvj z tym, zobaczy się na zdjęciach i wymiarach, bo ja w lustrze nie umiem realnie ocenić jak jest. W sumie po zdjęciach też nie, chyba że cudzych dokładnie mam tak samo, ale to juz chyba tak jest, wiec nie jestes sam [...]
[...] chodzi, ale będzie lepiej Mimo to klatkę mocno czułem, więc pewnie było dośc dobrze. A ogólnie to nawet nie tak ciężko, w końcu 1,25 to tyle co nic, dokładam powoli dalej Przysiady klasyczne 55x6 60x6 65x6 70x6 75x4 / (+5kg) {Komentarz: Dlatego ostatnia x4 bo widziałem, że całą serię źle robię, nawiasem mówiąc 70 też niezbyt. Staram się [...]
[...] na jakiś lokalnych galach. Lepiej nie myśleć co tam się dzieje. Szkoda takich bokserów, ale to już chyba bokserska tradycja oszustwa, wbieganie niemieckich promotorów na ring którzy wiedzą przed ogłoszeniem werdyktu kto wygrał itp. cyrk, chore sytuacje aż szkoda gadać. A o dziwo pomimo tych skandali i innych szopek boks dalej jest popularny.
też nie. Jednak są ludzie co opalają się dzień w dzień. Pamiętam x lat wstecz do mojej pedałówy przyszła laska wyglądała super opalona zgrabna,dziś dalej jest zgrabna i dalej opalona tylko że wygląda 20 lat starzej:( Ja się też kiedyś opalałam,ja się kilka razy nawet spaliłam,ale latka uciekają i trzeba jak najdłużej starać się ten młody wygląd [...]
[...] o podobnej masie(ok. 100 kg)klasycznie one punch KO położyć nie mógł(fakt kilka walk,to inaczej uderzał,ale próbowa młotka).HEarns tak jakby zrobił większy skok niż Adamek,a dalej nokautował.(ale nie w ciężkiej,ale jakby przekładając,to osiagnięcie wiesz o co chodzi) POTWÓR. Natomiast były. Sparringi z ciężkimi. Ciężcy wypowiadali się jaka ta [...]
[...] jak na początku olał temat jedzenie i regeneracja bo treningi były lekki przyjemne i mógł lecieć na melanż zaraz po to z czasem temat jest cieższy a jedzenia i wypoczynku dalej brak , zaczynaja płakać że geny że tamto że koks no i słychać jeden wielki SZLOCH a żeby maszyna sie poruszała tak samo jak udoskonalamy metodyke trening itd tak samo z [...]
ziper nie błysnąłeś tym 'grape' (winogrono) Również miałem okazję stesować w/w suplementy (i testować dalej) Koledzy napisali w sumie wszystko co się da , więc niezbyt się będę rozpisywał. Bcaa xtra zjadłem już kilka puszek, dla mnie nr 1 z antykatabolików około-treningowych, brak miarki to minus, chociaż widziałem też , że w niektórych [...]
[...] 30g natychmiast po treningu, może być z odżywką weglowodanową i kreatyną ok 5g jesli używamy EAA po zażyciu BCAA+glutaminy - mysle ze mozna odczekać te 15-30 minut i dalej 10-15g EAA a nastepnie po dalszych 15 minutach posiłek potreningowy. BCAA Xtra - tu nie będę się rozpisywał jak to brać. Polecam każdemu 40 gram natychmiast po [...]
[...] linki wyciągu dolnego, tym razem postarałem się mniej gibać. Za tydzień może dorzucę po 5kg. Martwy ciąg, również doskwierały mi prostowniki, ale zagryzłem zęby i cisnąłem dalej. W ostatniej serii dorzuciłem 5kg i jedno powtórzenie więcej w stosunku do poprzedniego treningu z martwym ciągiem. Unoszenie w opadzie, większe obciążenia niż tydzień [...]
[...] dystans, jest światło lepsze, jeszcze samowyzwalacz, zebys mogl sie spiac lepiej i byłoby świetnie co do porównawczych, to co ciekawe, chyba uda najbardziej sie rozbudowały, dalej łapy(hehe) klatka/bary/plec chyba proporcjonalnie do siebie, bf również ciut większy, ale bynajmniej nie rażąco, powiedziałbym nawet, że podlało mniej, niż można by się [...]
[...] młoda, naga dziewczyna, a kolo niej lezą dwie karteczki z napisami 'TAKE A PLEASURE' a druga 'CLIMB TO SUCKCESS'. Biznesmen pomyślał chwilkę, jednak zaczął się wdrapywać dalej. Wszedł na następna gałąź, sytuacja podobna, z tym, ze na gałęzi siedzą dwie nagie, piękne dziewczyny z karteczka 'TAKE A PLEASURE' i druga 'CLIMB TO SUCKCESS'. [...]
[...] nią dużo wody. 3. Zwiększy potliwość co nie zawsze jest dobre ale jeżeli naprawdę trzymacie wódę to wyciągnie trochę z przestrzeni podskórnej. " by Layne Norton. głodujemy dalej i 0 poddawania się :-) Wódę trzymasz? %-) - http://www.sfd.pl/mega_bomb_%E3%80%8Bmega_masa/ostre_ci%C4%99cie_insulinka-t946000-s37.html#post5 Zbiór rozkmin Galeniki z [...]
[...] z niej zawrócić, bo stałbym chyba godzinę... dopiero objazdem, po 20min znalazłem się na Zakopiance- w linii prostej 500m od mojego bloku%-) Byłem już tak wkuwriony...dalej nie muszę pisać... Żałowałem, że nie spojrzałem na mapy google, bo mogłem zawczasu odwołać spotkanie i jechać w drugim kierunku... Potem czekał mnie jeszcze Zator do [...]
[...] a wręcz nieprzezroczysta (nie mylić z mętami społecznymi -choć analogia do cukru jest tu akurat trafna). Co właściwie się tam dzieje, że tak się sam retorycznie zapytam? Nie dalej jak w roku pańskim1912 Francuz, Louis Maillard, przedstawił schemat reakcji. W myśl tego schematu przemiany białka przebiegają w trzech etapach (z punktu widzenia cukru [...]
[...] rozpisany plan i w sumie robi co ma zrobić ale wszystko jest takie, odbębnione, niby jest, niby ok, ale jak już tylko robi się naprawdę cieżko to kończy serie nie walczy, dalej. I teraz pytanie kto będzie robił większe postępy? Ktoś ćwiczy na średnio ogarniętym planem, ale daje z siebie 100% na treningu czy ktoś który ma rozpisany bardzo [...]
Bzku i Marian wiem dziwne rzeczy sie dziej %-) ogólnie cardio nie robie aby magicznie spalac tłuszcz w czasie jego wykonywania, a z 2 powodów. Pierwszy to ucinając żarcie ograniczam organizmowi dostęp do składników odżywczych, których być może w danym momencie potrzebuje. A kręcąc cardio i jedząc przez to wiecej dostarczam wartości odżywczych a [...]
[...] prowadzące na stary cmentarz, no to sobie poszliśmy..... Mój Tata szedł pierwszy i idąc za znakami, doszliśmy niby na jakąś ciemną polanę, ale nic tam nie było i poszedł dalej jakąś ścieżką mała na wprost między drzewa..... A tam? %-) - szkielet jakiejś sarny/łani obgryziony o kości, pozostały tylko żebra i łeb z małym porożem + niebieskie [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
